خبر (((رجيم للمنطقه السفلى من الجسم)))

[وردة الخريف]

رجيم الجزء الأسفل من الجسم
تخفيض المنطقة السفلى
عدد الأيام 30 يوم
الفطور الغذاء العشاء

اليوم الواحد
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم،نصف
دسم
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر،مع إضافة القليل من الحليب من
الكمية المسموح بها يومياً
- شريحتان من الخبزالتو ست، مع ثمرة طماطم وخيار أو ثلاثة أرباع كوب ، مع علبة سلمون بدون زيت
وكمية من السلطة 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير
أسمر
سمكة" تراوت" مشوية، أومطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة
175 جراماً من شرائح كبد عجلصغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر
دجاج مطهو، كرات - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت"
- قطع من الشمام
- مرقدجاج منزوع الدسم
- كوسة محشوة بالجمبري
يمكن تناول نوع واحد من الفاكهةيوميا
قائمة الممنوعات
الأسماك الذهنية مثل سمك الماكر يل والرنجة والسردين
والقراميط والثعابينالمارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام
المحمرلحم الضأن أو أي دهون على اللحم
قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما
عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة
والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض
الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن
البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق


:questionmark: :yippee:

[بحر الشوق]

وردة الخريف

يعطيك العافيه يالغلا وما هنتي على هالفائدة وماقصرتي

تقبلي مروري وتحياتي

:yippee: :yippee: :yippee: :yippee:

:popcorns: :popcorns: :popcorns:

[::^^إحســاس رومنســي^^::]

سلمتــي يالغـــلا وأتمنى الفائــدة للجميــع

تحيـــاتي لك

::^^إحســاس رومنســي^^::

[المحار]

تسلمين يا بعدي ومشكوره على الحضور الرائع